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Danse aérobic : Voici 8 raisons pour lesquelles je la pratique

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Kabié ! mes #LeadDancers ( Et oui je m’entraîne pour le Yacouba, « mon ethnie »…Rire. Même si je parle très bien déjà ! ). Bref !!! j’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui nous allons parler bien-être avec 8 raisons de pratiquer la danse aérobic. Cela fait maintenant deux a trois ans que je pratique la danse aérobic dans notre Troupe de danse Righteous Stars CI. Et bien oui !  j’essaie de prendre soin de mon corps, il était donc temps que je vous fasse mon petit bilan !

Wilson Meuhon Douadi LeadDance bienfaits de la danse aérobic 2

La danse aérobic est une danse sportive que l’on fait sous une musique selon un rythme. C’est aussi bouger de façon répétitive corps (muscles, bras, jambes et hanches.) Entre respiration rapide,  pure, profond la danse aérobic maximise la quantité d’oxygène dans votre corps. Parce qu’elle vous permet de garder la santé, perdre du poids et vous rendre dynamique et faire le sport avec plaisir, je vous propose 8 bonnes raisons de faire la danse aérobic pour mieux vous sentir et profiter de la vie au maximum.

Etant moi même une personne maladive… j’ai donc décidé dans cet article de partager avec vous les 8 raisons qui m’ont permis de continuer de faire la danse aérobic (appelé communément ZUMBA !!! )*

Et si vous réveilliez le/la danseur (euse) sportif (ive) qui sommeille en vous ? Avant de sauter le pas, voici 8 raisons de faire la danse aérobic.

Vous-êtes prêt(e)s ?  mes #LeadDancers ?

C’est parti !

Top 1: Vivre longtemps

Si vous remarquez toutes les personnes qui font la danse aérobic vivent plus longtemps. Et oui !  J’ai fait cette remarque avec les personnes que je fréquente. En tout cas, celles qui pratiquent régulièrement semblent vivre plus longtemps que ceux qui n’en font pas régulièrement. Hihihihi donc pour vivre longtemps… vous savez quoi faire !

Top 2: Être actifs malgré la vieillesse

Danser l’aérobic renforce nos muscles, maintient notre mobilité quelques soit notre âge avancé tout en gardant notre esprit vif (Un peu comme le coordinateur de notre ONG IYF ici en Cote D’Ivoire). Avec en moyenne 30 minutes de danses aérobic sur 3 jours chaque semaine, vous pouvez réduire le déclin cognitif mes LeadDancers.

Top 3 : Déboucher vos artères

Si vous faites la danse aérobic cela augmentera vos cholestérol HDL ( le bon cholestérol pour un humain)  et diminuera votre taux de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol pour un humain). Ses propos m’ont été reconfirmé par docteur Kouassi que j’ai interviewé dans sa clinique sis à Yopougon Niangon Académie, il y’a quelques semaine quand je souffrais du palu). Ainsi vous aurez moins d’accumulation de plaques dans vos artères. N’est ce pas génial mes LeadDancers ?

Top 4: Redynamiser votre cœur

Si vous avez un cœur fort sachez qu’il n’a pas forcément besoin de battre plus vite car si votre cœur est fort, celui-ci pompe votre sang de manière efficace. Ainsi votre sang pourra mieux circuler dans votre corps.

Top 5: Eviter les maladies d’origine virale

Faire la danse aérobic active votre système immunitaire pour ainsi être moins susceptibles d’être contaminés par des maladies virales comme les rhumes et les grippes qui se contactent très vite. En tout cas j’en suis témoin !

Top 6: Pour une endurance et résistance au top

Au début c’est sur que vous allez sentir la fatigue…et oui !!! Je suis bien placé pour vous le dire ! Mais ne baissez pas les bras pensez à votre objectif ! En tout cas c’est une chose normale, les exercices de la danse aérobic vous fatiguerons, toutefois au fil du temps vous vous habituerez pour avoir une plus grande endurance et être moins fatigués lors des prochains efforts physiques. Gardez une chose dans votre cœur : la Patience est un chemin d’or !

Top 7: Faire fi des maladies chroniques

Avec la danse aérobic vous verrez  une grande diminution de votre tension artérielle et aussi vous aurez un contrôle parfait de votre taux de sucre sanguin (Moi si 😉 ). Et surtout prévenir quelconques attaques cardiaques.

Top 8: Perdre du poids

Avec une quelques minutes de danse aérobic, une alimentation saine et équilibrée, vous perdrez un  nombre considérable de kilos. Aussi vous ne pourrez pas reprendre ces kilos superflus. Vous allez maigrir efficacement. En tout cas moi je garde ma forme hein !!! Lol

Wilson Meuhon Douadi LeadDance bienfaits de la danse aérobic 3

NB: N’oubliez surtout pas de commencer tout doucement dans vos débuts car tout comme le fitness la danse aérobic est une activité physique sans dangers qui demande aussi l’avis du médecin surtout quand vous présentez une maladie chronique. Alors il est bien de consulter un médecin, vu que chacun à son organisme !

Je vous conseil vraiment de commencez lentement, ne vous pressez pas mes LeadDancers, aller selon votre rythme.

Moi à mes débuts je faisais 1 marche de 5 minutes le matin et 5 autres minutes le soir. Et par la suite, quelques petites minutes et au fil du temps j’ai augmenté la cadence pour passer a plus de 30 minutes. Aujourd’hui je peux danser plus de 30 minutes sur scène avec notre troupe de danse ! ET OUI !!! c’est possible !

Wilson Meuhon Douadi LeadDance bienfaits de la danse aérobic

Apprendre la danse aérobic avec notre troupe de danse RIGHTEOUS STARS CI et notre partenaire MAMMA MIA CI 

*Righteous Stars CI ou Etoiles des Justes  est une troupe de danse ivoirienne multiculturelle qui s’investit dans l’éducation des leaders de demain, qui promeut le brassage culturel, l’ouverture sur le monde extérieur et fait l’aérobic comme pratique du sport pour la santé. Avec plus de 100 membres à Abidjan, Righteous Stars danse pour exprimer la joie et le dynamisme de la Jeunesse. Son siège se situe à Angré PetroIvoire. Organisatrice et participante de nombreux événements, la troupe propose aussi des cours « open », ouverts à tous et payant (à moindre coût). Vous ne pouvez pas rêver mieux. Et encore, la troupe invite ses élèves à se produire lors de rendez-vous réguliers sur la scène. Éveillez donc votre côté pin-up et leader ! Infos pratiques : 09134270/09519293/ 77345137 / 09152325/ 77361649 ou écrivez par mail : righteousstarsci1@gmail.com.

Righteous Stars CI LeadDance 8 raisons de faire la danse aérobic

*Mamma Mia Ci est une école de danse ivoirienne située à Abidjan en zone 4c (centre Statuaire)  qui évolue dans l’éveil danse, le classique, modern jazz, hip-hop, afro jazz, barre au sol, swing, tektonik. Mamma Mia Ci  ce sont des Professeurs expérimentés ayant déjà participé à l’organisation de plusieurs spectacles à succès. L’école fête ses 10 ans de vie. L’ambiance y est très conviviale : une perle rare à Abidjan ! Infos pratiques : 48000936 ou mail : mammamiaciv@gmail.com

MammaMia Ci école de danse apprendre la danse aérobic LeadDance

Alors, Quelle importance accordez-vous à la danse aérobic ?  Que pensez-vous de ces 8 raisons de faire du sport tout en gardant le plaisir ?

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Je vous embrasse ♡♡♡

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